מסלול לנערות

_ ב, ה 1630 מסלול נערות .png

מסלול הנערות מציע תוכנית יחודית מותאמת לנערות (מגיל 11 ומעלה) ומשלבת מגוון רחב של שיטות אימון מעולם אימון האירובי והעיצוב.
התוכנית כוללת אימוני אירובי, TRX, אימוני כח, אימוני תחנות ומשלב מגוון אלמנטים ואביזרי אימון.
תוכנית האימונים הותאמה ע״י צוות מוסמך ומקצועי במיוחד לנערות, הן מבחינת צרכי הגוף המתבגר והן מבחינת מקורות המוטיבציה לנוער.
באימונים יעבדו המשתתפות על חיזוק הגוף, סיבולת לב ריאה, שיווי משקל וקואורדינציה, חיזוק שרירי ליבה ושרירי בטן וכמובן מתיחות וגמישות לקראת סוף השיעור.
לצד התרומה הגופנית התוכנית מקנה חשיבה וידע לאורח חיים בריא.

משך השיעורים - 60 דקות

מפרט עלויות:

פעם בשבוע- 160 ש"ח

פעמיים בשבוע- 240 ש"ח

מסלול לילדות

16_20.png


שיעור זומבה - אימון אנרגטי וצבעוני שכולו שמחה וריקוד. המשתתפות מבצעות פעילות אירובית ואימון כח בשילוב תנועה במקצבים לטיניים מקפיצים. השיעור מיועד לבנות 6-14, כאשר השכבה הבוגרת תשולב בתהליך הלימוד וההדרכה ותפתח ערכים של אחריות, ביטחון עצמי וקבלה עצמית.
 

משך השיעורים - 45 דקות

מפרט עלויות:

פעם בשבוע- 160 ש"ח